GYM DOUCE SPECIAL GROSSESSE

BE BORN PILATES 

Prépare l’après- grossesse tout en profitant au mieux de ce que tu vis maintenant ! 

• Tu as peur de perdre le contrôle de ton corps pendant ta grossesse,
• tu as peur de voir des “dégâts” sur ton corps après accouchement
• tu as besoin de bouger pendant ta grossesse tout en étant en sécurité
• tu veux te sentir bien dans ton corps et dans ta tête jusqu’à l’accouchement et que ton bebe le ressente !

Tu es au bon endroit avec ce programme de Pilates spécialement fait pour les femmes enceintes !

Avec ce programme doux et complet, tu as accès aux exercices traditionnels du Pilates et ces nombreux bienfaits sans sortir de chez toi !

Un moment pour toi dans la semaine pour te recentrer sur toi-même, tonifier ton corps en douceur, améliorer ton bien être, maintiens une bonne posture, diminue tes tensions et ton mal de dos de fin de grossesse.

Tu prépares ton post partum et les études prouvent que c’est même bénéfique pour ton bébé !

Sans saut et sans impact, le Pilates pendant la grossesse est un des seuls sports recommandés pendant la grossesse que tu peux faire jusqu’à l’accouchement. Cette activité physique est liée à la détente, au travail des muscles profonds et du souffle pour favoriser l’oxygénation de la maman et de bebe.

En post partum, tes abdos profonds reviennent plus facilement, ton diastasis est moins prononcé, ton mal de dos est moindre car ta sangle abdominale est restée tonique, et donc ton ventre devient même plus plat plus facilement !

Caracteriques :

Ces séances sont 100% en vidéos ! Je suis prof de Pilates certifiée grossesse et post partum, et je suis moi aussi enceinte de 6 à 8 mois sur toutes les séances videos ^^

• Tu mets play chez toi, et tu me suis! On est enceinte toutes les 2, tu n’es pas seule! Je te coach du début à la fin de la séance, je te donne toutes les consignes de placement, de sécurité, et de mouvement, tu peux me suivre sur ton téléphone ou sur ta tele façon youtube ! 
• Dès que tu intègres le programme tu as accès au groupe whatsapp des mamans de BE BORN PILATES : Des futures mamans qui veulent se sentir bien comme toi, et suivent les mêmes séances que toi. Je suis aussi dans ce groupe pour répondre à tes questions à tout moment !
• Dans ce programme tu as également accès à un PDF ou je te donne un max d’informations sur les spécificités de la grossesse. De l’alimentation, aux compléments alimentaires, à la diastasis post partum, je te donne toutes mes astuces !

C’est pour toi si tu veux te sentir bien pendant toute ta grossesse jusqu’à l’accouchement, si tu veux améliorer et accélérer ta récupération après accouchement.

Ce n’est pas pour toi si tu te sens déjà au summum du bien être pendant la grossesse, et tu sais exactement comment améliorer ton bien être et ton post partum !

• 6 semaines de séances à la maison
• 3 séances de 25min différentes et variées par semaine 
• travaille tes fessiers, tes cuisses, tes bras pour rester tonique
• travaille les abdos profonds et ton périnée jusqu’à l’accouchement : 
• limite les fuites urinaires
• diminue tes douleurs au dos et les tensions de ton corps jusqu’à l’accouchement 
• diminue le stress 
• facilite l’accouchement grâce aux abdos profonds + toniques 
• améliore ton mouvement au quotidien
• évacue ton stress et profite d’un petit moment pour te recentrer que sur toi !
• récupère un ventre ferme et tonique plus rapidement après accouchement

Si les bénéfices du Pilates pendant la grossesse sont réels, il doit être fait sans contre-indication médicale.

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