LES PROGRAMMES MAYDI
Tu as tout essayé sauf le plus important : reconstruire ton corps en partant de la base.
Ici, tu ne pioches pas une routine au hasard en espérant que ça marche.
C’est un parcours structuré créé pour ton corps de femme ET de maman.
Chez MAYDI on ne met pas de la peinture sur des murs fissurés.
Ici on refait les fondations, ensuite on construit, puis on fini par la mise en forme. Seulement dans cet ordre.
Si ton corps dit non quand tu relances le sport, c’est simplement que tu as sauté les premières marches.
C’est exactement ce que je te fais faire ! Tu mets play et tu me suis !
BE BORN
Etape 1
Tu es enceinte ?
MUM BOOSTER
Etape 2
Tu as eu une grossesse ?
BE FIT
Etape 3
Tu veux raffermir, cibler et kiffer ton reflet ?
(A condition que ton diastasis et ton ventre gonflé soit réglé, sinon va sur l’étape 2)
BE BALANCED
Tu veux arrêter les montagnes russes alimentaires?
Fais moi confiance. Suis les etapes dans l’ordre.
Tu es a mi-chemin? Ta dernière grossesse date de 10 ans ou tu as accouché y a 6 mois ? Relax !
Ca fonctionne aussi !
1 – BeBorn Pilates
→ Pour les femmes enceintes qui veulent vivre une grossesse active et anticiper la suite.
Tu crois qu’il faut attendre d’avoir accouché pour “faire quelque chose pour ton corps” ?
Erreur de débutante (et surtout : erreur qu’on t’a servie partout sur Internet).
La vérité ?
Le post-partum, ça se prépare avant.
Comme une course, comme une opération, comme un marathon :
on prépare le terrain, on échauffe le corps, on anticipe les galères.
En bougeant intelligemment pendant la grossesse :
– tu aides ton périnée à se renforcer,
– tu limites les douleurs de dos et de bassin,
– tu facilites ton accouchement,
– tu poses les bases pour récupérer dix fois mieux après.
BeBorn Pilates, c’est la fondation.
(Plus tôt tu démarres, plus tu kiffes ton post-partum.)
2 – MUM BOOSTER
→ Pour les femmes qui ont eu une grossesse, qui veulent réhabiter leur corps après avoir tout donné.
Tu as accouché ? Félicitation !!!
Mais malheureusement, ton ventre ne va pas se remettre “tout seul”.
Et faire des abdos ou reprendre la salle direct, c’est comme mettre du parfum sur une plaie ouverte.
Ça pique, ça sert à rien et en plus ça peut faire beaucoup de dégâts !
Ici, on fait pas “du sport post-natal” sauce Instagram.
– On referme ton diastasis (avec les BONS exercices)
– On réveille ton périnée sans te parler comme à une mamie
– Et on remet ton centre en service : abdos profonds, posture, stabilité…
Tu crois que tu as “tout essayé” ?
T’as juste jamais eu le bon plan.
Maintenant si.
3 – BE FIT
→ Maintenant que tu as fermé ton diastasis, que t’as plus de douleurs de dos, et que tu as appris à gérer la respiration abdominale grâce au MumBooster, il est temps de galber, gainer, transpirer… et surtout VOIR une vraie différence.
Tu veux :
– Monter les escaliers avec ton bébé dans les bras sans finir à quatre pattes,
– Avoir des fesses galbées, pas juste posées là pour la déco,
– Et tenir un circuit training sans finir sur les rotules.
Be Fit, c’est ton retour au sport, le vrai.
Mais version Maydi : progressif, intelligent, pensé pour ton corps de maman.
On ne te balance pas dans un WOD de crossfit 3 mois après la grossesse.
On t’apprend à activer les bons muscles, à gérer les impacts et à construire ta puissance
Tu veux des résultats ?
Arrête d’y aller à l’aveugle, et viens suivre un VRAI plan !
4 – BE BALANCED
→ Pour celles qui veulent arrêter les montagnes russes alimentaires… sans tomber dans le “fromage blanc nature” à chaque repas.
Tu veux t’affiner et en finir avec les régimes qui te font toujours retomber dans le cercle vicieux du : Je me prive ⟶ je me frustre ⟶ je craque ⟶ je reprends
Ici, on ne parle pas de régime.
Juste un guide clair, pensé pour les femmes qui veulent reprendre le lead sur leur assiette pendant ou après une grossesse (même des années après).
Tu vas comprendre :
– Comment nourrir ton corps pour qu’il t’aide à retrouver sa silhouette,
– Pourquoi t’as l’impression de gonfler à chaque bouchée (et comment calmer le jeu),
– Quoi manger pour avoir de l’énergie toute la journée,
– Quoi manger pour construire du muscle et être plus tonique
– Et surtout : comment le faire simplement, avec ce que t’as dans ta vraie cuisine (pas dans un resto vegan sans gluten à Bali).